12.1 km | 00:59:16 | 04:53/km日期: 2019-05-21 18:53 - 地點: 竹香南路 - 天氣: 沒啥風但溫度適宜 - 平均心率: 138 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'52" / 04'53" / 04'50" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 05'04" / 04'55" / 05'30" / 04'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'15" | 98 / 12098 |
想延續昨日的跑感，這樣的天氣溫度跑起來最對味。
#難得連兩天的舒服
#難得兩腳沒有抗議
#5月再多來幾天涼爽吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
226.61 km 
Nike vaporfly 4% flyknit orange 累積 :
1590.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'01" | 00:10'00" |
| 3 | 05'52" | 00:15'52" |
| 4 | 04'53" | 00:20'45" |
| 5 | 04'50" | 00:25'35" |
| 6 | 04'53" | 00:30'28" |
| 7 | 05'00" | 00:35'28" |
| 8 | 04'57" | 00:40'25" |
| 9 | 05'04" | 00:45'29" |
| 10 | 04'55" | 00:50'24" |
| 11 | 05'30" | 00:55'54" |
| 12 | 04'24" | 01:00'18" |
| 12.1 | 04'14" | 01:00'43" |
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