Kuo Wei-Feng 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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6.9 km | 01:00:00 | 08:44/km

日期: 2014-06-07 18:38 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 52 - 卡路里: 546 Cal

Pace: 08'50" / 08'44" / 08'21" / 08'54" / 08'38" / 08'59" / 08'46" /

操場快走1小時！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 433.86 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 郭瑋軒和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'44"	00:17'34"
3	08'21"	00:25'55"
4	08'54"	00:34'49"
5	08'38"	00:43'27"
6	08'59"	00:52'26"
6.9	08'46"	01:00'00"

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