10.0 km | 01:07:28 | 06:44/km日期: 2019-05-15 06:03 - 地點: 樹下跑 - 天氣: 好熱呀 - 平均心率: 127 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'43" / 09'02" / 06'02" / 07'42" / 07'41" / 08'14" / 08'13" / 08'39" / 09'17" / 06'54" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+03'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'20" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" | 13 / 10013 |
2k 熱身跑
6k,間歇跑，配六分速
2k,緩和跑
變換一下跑法，比較有趣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
211.01 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 09'02" | 00:16'45" |
| 3 | 06'02" | 00:22'47" |
| 4 | 07'42" | 00:30'29" |
| 5 | 07'41" | 00:38'10" |
| 6 | 08'14" | 00:46'24" |
| 7 | 08'13" | 00:54'37" |
| 8 | 08'39" | 01:03'16" |
| 9 | 09'17" | 01:12'33" |
| 10 | 06'54" | 01:19'27" |
| 10.0 | 04'49" | 01:19'31" |
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