4.0 km | 00:26:13 | 06:30/km日期: 2019-05-13 20:03 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 124 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4706 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'45" / 05'19" / 05'12" / 07'33" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'44" (+02'36") | 1002 / 1002 | 178 / 72 |
| 2 | | 05'19" (+00'11") | 1008 / 2011 | 168 / 111 |
| 3 | | 05'08" | 1000 / 3011 | 170 / 114 |
| 4 | | 07'32" (+02'24") | 1000 / 4011 | 194 / 68 |
| 5 | | 14'51" (+09'43") | 25 / 4037 | 187 / 35 |
基本訓練，岡山國中吃甜甜圈，跑到一半突然沒力😫
5k跑不完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.89 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2940.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 05'19" | 00:13'04" |
| 3 | 05'12" | 00:18'16" |
| 4 | 07'33" | 00:25'49" |
| 4.0 | 15'30" | 00:26'13" |
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