pc054961hankwu@gmail.com 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:47:17 | 21:53/km

日期: 2019-05-13 09:15 - 總爬升: 250 m - 地點: 觀音山 part1 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 90 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 8070 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'13"

(23'13")

2.60 (-0.46)

1007 / 1007

163 / 26

2

19'43"

(42'56")

3.06

1006 / 2014

179 / 28

3

04'21"

(47'17")

2.17 (-0.89)

157 / 2171

166 / 21

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·

凌雲禪寺登山口施工，從楓櫃斗湖登山口。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Redface Wang 和其他 16 人說推

·

阿平真水啊！登山愉快

2019-05-14 10:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
2	18'48"	00:41'41"
2.2	35'31"	00:47'17"

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