蔡志銘 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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5.0 km | 01:01:05 | 12:09/km

日期: 2019-05-10 21:21 - 平均心率: 92 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 12'09" / 12'30" / 12'25" / 13'16" / 537'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

C. H. CHEN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	12'30"	00:24'39"
3	12'25"	00:37'04"
4	13'16"	00:50'20"
5.0	10'31"	01:01'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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