2jumaggie 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

2jumaggie 台北市
ID 283683

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2.1 km | 00:33:48 | 15:55/km

日期: 2019-05-08 17:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'55" / 16'49" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08"

1000 / 1000

2

16'48"

(31'57")

16'48" (+01'40")

1000 / 2000

3

01'50"

(33'48")

14'53"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和翁振傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	16'49"	00:31'44"
2.1	02'42"	00:32'04"

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