張加慶 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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2.0 km | 00:11:44 | 05:50/km

日期: 2019-05-08 18:30 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'41")

05'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'44")

06'24" (+00'39")

7 / 2007

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.17 km

ASICS GT-2000 累積 : 320.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 許小煌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
2.0	06'15"	00:11'45"

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