林文麒 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林文麒苗栗
ID 142448

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 12.1 km | 24:49/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	12.09 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	24:49/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'16")

05'42" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'49")

05'32"

1000 / 3000

4

05'44"

(22'33")

05'44" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'16"

(28'49")

06'16" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林文麒

·

苗栗

林文麒

·

賽後評分: 第二次參加比去年進步了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.42 km

美津濃 WAVE RIDER 22 累積 : 1137.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

L_Y, 劉信宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'43"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'44"	00:22'33"
5	06'16"	00:28'49"
6	05'52"	00:34'41"
7	05'57"	00:40'38"
8	07'15"	00:47'53"
9	06'55"	00:54'48"
10	07'58"	01:02'46"
11	08'42"	01:11'28"
12	07'20"	01:18'48"
12.1	04'34"	01:19'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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