謝繼承 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝繼承花蓮
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24.3 km | 03:42:13 | 09:08/km

日期: 2014-06-01 08:50 - 總爬升: 1187 m - 地點: 碧綠神木-武嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1684 Cal

Pace: 07'12" / 07'45" / 07'05" / 09'47" / 11'21" / 05'16" / 05'51" / 06'20" / 04'36" / 07'35" / 05'12" / 07'17" / 07'40" / 08'08" / 09'10" / 15'15" / 11'34" / 10'15" / 11'35" / 12'22" / 13'59" / 22'49" / 11'13" / 02'19" / 02'05" /

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首次高山路跑馬拉松團練，真是太棒了！
最後3公里殘念，但是終於能感受高山與平地的不同處…就是吸不到氣無法持續跑

6月累積里程 : 78.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

Garcia, 霱兒和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'45"	00:14'57"
3	07'05"	00:22'02"
4	09'47"	00:31'49"
5	11'21"	00:43'10"
6	05'16"	00:48'26"
7	05'51"	00:54'17"
8	06'20"	01:00'37"
9	04'36"	01:05'13"
10	07'35"	01:12'48"
11	05'12"	01:18'00"
12	07'17"	01:25'17"
13	07'40"	01:32'57"
14	08'08"	01:41'05"
15	09'10"	01:50'15"
16	15'15"	02:05'30"
17	11'34"	02:17'04"
18	10'15"	02:27'19"
19	11'35"	02:38'54"
20	12'22"	02:51'16"
21	13'59"	03:05'15"
22	22'49"	03:28'04"
23	11'13"	03:39'17"
24	02'19"	03:41'36"
24.3	02'05"	03:42'13"

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