5.0 km | 00:26:57 | 05:22/km日期: 2019-05-02 13:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'51" / 05'30" / 05'27" / 05'17" / 06'56" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'12" | 7 / 5007 |
新莊運動中心體適能室內起碼26°起跳，到外面淋雨也許會暢快一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
204.20 km 
mizuna J1GB147602 累積 :
1240.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'30" | 00:11'21" |
| 3 | 05'27" | 00:16'48" |
| 4 | 05'17" | 00:22'05" |
| 5 | 06'56" | 00:29'01" |
| 5.0 | 04'38" | 00:29'03" |
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