8.0 km | 01:44:45 | 13:05/km日期: 2019-05-02 10:15 - 總爬升: 320 m - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️☁️ - 平均心率: 115 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 12'46" / 12'53" / 09'59" / 11'13" / 18'23" / 21'47" / 08'53" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'52" (+04'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'59" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'13" (+02'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'23" (+09'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'46" (+12'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'42" | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'46" | 00:12'46" |
2 | 12'53" | 00:25'39" |
3 | 09'59" | 00:35'38" |
4 | 11'13" | 00:46'51" |
5 | 18'23" | 01:05'14" |
6 | 21'47" | 01:27'01" |
7 | 08'53" | 01:35'54" |
8.0 | 08'12" | 01:44'07" |