10.3 km | 00:50:10 | 04:52/km日期: 2019-04-29 17:51 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'46" / 05'26" / 05'17" / 04'59" / 04'46" / 04'48" / 04'50" / 04'39" / 04'35" / 04'10" / 03'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'11" | 287 / 10287 |
一踏進公園就看到神建虎視眈眈的在看我,看似準備要80我了~
還好他剛跑完10k,累的跟什麼一樣🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.47 km 母子🐊三代 L白 R黃 累積 :
809.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'26" | 00:11'12" |
3 | 05'17" | 00:16'29" |
4 | 04'59" | 00:21'28" |
5 | 04'46" | 00:26'14" |
6 | 04'48" | 00:31'02" |
7 | 04'50" | 00:35'52" |
8 | 04'39" | 00:40'31" |
9 | 04'35" | 00:45'06" |
10 | 04'10" | 00:49'16" |
10.3 | 03'10" | 00:50'11" |