11.0 km | 01:10:16 | 06:22/km日期: 2019-04-24 17:45 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12188 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'34" / 06'13" / 05'56" / 05'44" / 06'14" / 06'04" / 06'49" / 06'09" / 06'36" / 06'35" / 06'38" / 86'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" | 1000 / 1000 | 170 / 105 |
2 | | 06'19" (+00'43") | 1002 / 2002 | 169 / 93 |
3 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 3003 | 169 / 98 |
4 | | 05'50" (+00'14") | 1003 / 4006 | 172 / 99 |
5 | | 06'19" (+00'43") | 1000 / 5006 | 173 / 91 |
6 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 6007 | 176 / 90 |
7 | | 07'21" (+01'45") | 1000 / 7008 | 168 / 80 |
8 | | 06'16" (+00'40") | 1000 / 8009 | 175 / 90 |
9 | | 06'45" (+01'09") | 1002 / 9011 | 178 / 83 |
10 | | 07'02" (+01'26") | 1002 / 10013 | 178 / 79 |
11 | | 06'19" (+00'43") | 1000 / 11013 | 176 / 89 |
12 | | 12'07" (+06'31") | 5 / 11019 | 150 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 147.72 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 06'13" | 00:11'47" |
3 | 05'56" | 00:17'43" |
4 | 05'44" | 00:23'27" |
5 | 06'14" | 00:29'41" |
6 | 06'04" | 00:35'45" |
7 | 06'49" | 00:42'34" |
8 | 06'09" | 00:48'43" |
9 | 06'36" | 00:55'19" |
10 | 06'35" | 01:01'54" |
11 | 06'38" | 01:08'32" |
11.0 | 86'14" | 01:10'16" |