蘇昭如 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇昭如台北市
ID 164407

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2.7 km | 00:17:18 | 06:18/km

日期: 2019-04-24 20:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 27'53" / 08'35" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'46")

06'11"

1000 / 2000

3

04'32"

(17'18")

06'05"

744 / 2744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'53"	00:27'53"
2	08'35"	00:36'28"
2.7	06'05"	00:41'00"

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