Isabel Tsai 2019/04/28 訓練日誌

Isabel Tsai 新竹
ID 361820

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Isabel Tsai

22.0 km | 03:05:25 | 08:25/km | 第4半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	03:05:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54" (+02'49")

01:22'59"

10 km

(01:22'59")

00:40'05"

15 km

(02:08'15")

00:45'16" (+05'11")

01:27'40" (+04'41")

20 km

(02:50'39")

00:42'24" (+02'19")

Finish

(03:05:25)

日期: 2019-04-28 06:48 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 22740 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'50"

(07'50")

07'49" (+01'18")

1002 / 1002

174 / 73

07'22"

(15'12")

07'18" (+00'47")

1008 / 2010

172 / 79

10'48"

(26'00")

10'45" (+04'14")

1004 / 3014

114 / 81

07'04"

(33'04")

07'03" (+00'32")

1002 / 4016

155 / 90

09'55"

(42'59")

09'50" (+03'19")

1008 / 5024

112 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 好硬
給 4 星

4月累積里程 : 21.61 km

Mizuno 22代累積 : 216.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Nomo Wang, 黃健煌和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jingmin 看這路線也太虐了吧...完賽很厲害！

2019-04-28 19:40 ·

Isabel Tsai 補給不錯，要來體驗一下嗎 😆

2019-04-29 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'18"	00:15'08"
3	10'52"	00:26'00"
4	07'04"	00:33'04"
5	09'50"	00:42'54"
6	08'10"	00:51'04"
7	09'30"	01:00'34"
8	06'35"	01:07'09"
9	07'55"	01:15'04"
10	07'55"	01:22'59"
11	08'55"	01:31'54"
12	08'41"	01:40'35"
13	09'35"	01:50'10"
14	09'01"	01:59'11"
15	09'04"	02:08'15"
16	08'49"	02:17'04"
17	07'55"	02:24'59"
18	08'15"	02:33'14"
19	09'30"	02:42'44"
20	07'55"	02:50'39"
21	08'40"	02:59'19"
21.6	09'56"	03:05'25"