6.0 km | 00:38:06 | 06:17/km日期: 2019-04-26 20:15 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 06'22" / 05'57" / 06'13" / 06'15" / 06'00" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'12") | 50 / 6050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
365.13 km 把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 :
1511.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'22" | 00:13'22" |
3 | 05'57" | 00:19'19" |
4 | 06'13" | 00:25'32" |
5 | 06'15" | 00:31'47" |
6 | 06'00" | 00:37'47" |
6.1 | 06'17" | 00:38'06" |