5.1 km | 00:36:10 | 07:08/km日期: 2019-04-25 23:16 - 地點: 親子公園吃吐司 - 天氣: 有點涼涼的春晚 - 平均心率: 123 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5900 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 08'22" / 06'43" / 07'08" / 07'14" / 05'59" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'24" (+02'23") | 1001 / 1001 | 147 / 80 |
2 | | 06'49" (+00'48") | 1000 / 2001 | 164 / 88 |
3 | | 07'20" (+01'19") | 1000 / 3002 | 156 / 87 |
4 | | 07'10" (+01'09") | 1000 / 4003 | 172 / 80 |
5 | | 06'01" | 1000 / 5004 | 180 / 91 |
6 | | 06'20" (+00'19") | 55 / 5059 | 177 / 89 |
今天比較晚才忙完,但是因為晚了,就跑個5K,前3K是穿著涼鞋,後2K乾脆赤腳沿著馬路中央白漆線來跑,感覺蠻不錯的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 160.65 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 06'43" | 00:15'05" |
3 | 07'08" | 00:22'13" |
4 | 07'14" | 00:29'27" |
5 | 05'59" | 00:35'26" |
5.1 | 12'15" | 00:36'10" |