李元順 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

李元順台南
ID 226328

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.9 km | 02:05:39 | 18.1 km/h

日期: 2019-04-25 18:43 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

12.86 (-11.47)

998 / 998

2

02'42"

(07'22")

22.36 (-1.96)

1005 / 2003

3

04'03"

(11'25")

14.81 (-9.51)

997 / 3001

4

03'50"

(15'15")

15.65 (-8.67)

996 / 3997

5

04'20"

(19'35")

13.85 (-10.48)

999 / 4997

展開計圈分析

4月累積里程 : 96.05 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-2.8 %
2	22.6	-4.9 %
3	14.8	4.3 %
4	15.5	-2.8 %
5	13.8	-3.4 %
6	21.1	-1.4 %
7	16.3	4.0 %
8	24.5	-1.3 %
9	21.2	1.5 %
10	22.5	-1.1 %
11	21.1	-0.8 %
12	19.6	-0.7 %
13	14.1	-0.9 %
14	21.7	-0.1 %
15	23.1	1.5 %
16	19.0	-0.9 %
17	22.0	3.0 %
18	16.7	-0.9 %
19	22.5	-2.2 %
20	22.4	-1.0 %
21	23.5	-0.6 %
22	19.8	-1.7 %
23	19.4	-1.1 %
24	15.7	-1.0 %
25	22.4	1.5 %
26	21.8	-0.1 %
27	13.7	-0.2 %
28	23.2	2.0 %
29	18.8	7.0 %
30	20.1	-0.5 %
31	18.4	-1.1 %
32	19.0	-0.9 %
33	18.4	1.2 %
34	13.4	1.9 %
35	20.2	-1.0 %
36	17.4	2.0 %
37	13.2	-1.7 %
38	16.4	1.8 %
38.0	8.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km