凱鈞 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

凱鈞宜蘭
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5.3 km | 00:49:19 | 09:18/km

日期: 2019-04-22 09:02 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 06'58" / 08'47" / 08'22" / 08'33" / 09'24" / 22'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

06'56"

1103 / 1103

2

08'52"

(16'32")

08'49" (+01'53")

1004 / 2107

3

08'37"

(25'09")

08'33" (+01'37")

1007 / 3114

4

11'13"

(36'22")

08'34" (+01'38")

1308 / 4423

5

09'21"

(45'43")

09'19" (+02'23")

1002 / 5425

天氣真熱前兩天吃超多運動一下會比較好

4月累積里程 : 44.94 km

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殷蝶舞, 曹原彰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'47"	00:15'45"
3	08'22"	00:24'07"
4	08'33"	00:32'40"
5	09'24"	00:42'04"
5.3	25'24"	00:48'51"

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