4.8 km | 00:41:50 | 08:44/km日期: 2019-04-20 07:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5240 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 07'20" / 07'22" / 09'55" / 09'09" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'15" (+01'21") | 19 / 19 | 168 / 140 |
2 | | 03'06" (+00'12") | 294 / 314 | 196 / 163 |
3 | | 16'30" (+13'36") | 150 / 464 | 133 / 45 |
4 | | 03'17" (+00'23") | 314 / 779 | 193 / 157 |
5 | | 22'11" (+19'17") | 111 / 891 | 120 / 37 |
6 | | 03'05" (+00'11") | 323 / 1214 | 194 / 166 |
7 | | 39'10" (+36'16") | 63 / 1277 | 113 / 22 |
8 | | 02'54" | 327 / 1605 | 200 / 172 |
9 | | 19'07" (+16'13") | 129 / 1734 | 105 / 49 |
10 | | 03'05" (+00'11") | 313 / 2048 | 182 / 178 |
11 | | 41'10" (+38'16") | 60 / 2108 | 79 / 30 |
12 | | 02'56" (+00'02") | 329 / 2438 | 202 / 168 |
13 | | 41'48" (+38'54") | 59 / 2497 | 89 / 26 |
14 | | 03'15" (+00'21") | 322 / 2820 | 198 / 155 |
15 | | 29'04" (+26'10") | 85 / 2905 | 111 / 30 |
16 | | 03'08" (+00'14") | 323 / 3229 | 200 / 158 |
17 | | 01:24'28" (+21'34") | 29 / 3258 | 74 / 15 |
18 | | 03'05" (+00'11") | 322 / 3581 | 206 / 156 |
19 | | 01:32'39" (+29'45") | 26 / 3608 | 57 / 18 |
20 | | 03'10" (+00'16") | 320 / 3929 | 204 / 154 |
21 | | 25'47" (+22'53") | 96 / 4025 | 95 / 40 |
22 | | 03'14" (+00'20") | 313 / 4339 | 204 / 150 |
23 | | 39'40" (+36'46") | 62 / 4401 | 77 / 32 |
24 | | 03'06" (+00'12") | 316 / 4718 | 207 / 155 |
25 | | 34'23" (+31'29") | 72 / 4790 | 86 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
190.32 km adidas adizero 3 累積 :
496.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'22" | 00:14'42" |
3 | 09'55" | 00:24'37" |
4 | 09'09" | 00:33'46" |
4.8 | 10'09" | 00:41'50" |