10.5 km | 01:24:35 | 08:01/km日期: 2019-04-19 22:17 - 總爬升: 419 m - 地點: 博愛國小人行道 - 天氣: 飄雨微涼的春晚 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 12858 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 10'23" / 09'37" / 08'40" / 07'17" / 07'10" / 07'10" / 07'23" / 07'10" / 07'05" / 07'08" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'26" (+03'14") | 1000 / 1000 | 140 / 68 |
2 | | 09'46" (+02'34") | 1002 / 2003 | 132 / 77 |
3 | | 08'47" (+01'35") | 1001 / 3004 | 140 / 80 |
4 | | 07'27" (+00'15") | 1001 / 4005 | 159 / 83 |
5 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 5005 | 160 / 84 |
6 | | 07'33" (+00'21") | 1000 / 6006 | 157 / 83 |
7 | | 07'29" (+00'17") | 1000 / 7007 | 157 / 84 |
8 | | 07'18" (+00'06") | 1001 / 8008 | 159 / 86 |
9 | | 07'22" (+00'10") | 1000 / 9009 | 159 / 84 |
10 | | 07'12" | 1000 / 10009 | 160 / 86 |
11 | | 07'00" | 525 / 10534 | 161 / 88 |
雖然右脅還是會痛,但是可以小跑步了。今天走了兩公里跑了8公里。
4月累積里程 :
160.65 km brooks LEVITATE 累積 :
1728.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 09'37" | 00:20'00" |
3 | 08'40" | 00:28'40" |
4 | 07'17" | 00:35'57" |
5 | 07'10" | 00:43'07" |
6 | 07'10" | 00:50'17" |
7 | 07'23" | 00:57'40" |
8 | 07'10" | 01:04'50" |
9 | 07'05" | 01:11'55" |
10 | 07'08" | 01:19'03" |
10.5 | 10'20" | 01:24'35" |