阿舜 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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3.1 km | 00:39:50 | 12:45/km

日期: 2019-04-18 20:27 - 平均心率: 101 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 12'31" / 12'41" / 13'01" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.37 km

mizuno rider22 累積 : 803.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光諒, Lin Shihchin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	12'41"	00:25'12"
3	13'01"	00:38'13"
3.1	13'11"	00:39'52"

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