14.9 km | 01:27:02 | 05:50/km日期: 2019-04-17 09:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 589 Cal
Pace: 07'44" / 05'36" / 05'47" / 05'34" / 05'41" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'53" / 05'47" / 05'50" / 05'46" / 05'38" / 06'15" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.46 km Kalenji KipRun Fast 累積 :
900.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 05'36" | 00:13'20" |
3 | 05'47" | 00:19'07" |
4 | 05'34" | 00:24'41" |
5 | 05'41" | 00:30'22" |
6 | 05'38" | 00:36'00" |
7 | 05'33" | 00:41'33" |
8 | 05'38" | 00:47'11" |
9 | 05'53" | 00:53'04" |
10 | 05'47" | 00:58'51" |
11 | 05'50" | 01:04'41" |
12 | 05'46" | 01:10'27" |
13 | 05'38" | 01:16'05" |
14 | 06'15" | 01:22'20" |
14.9 | 05'21" | 01:27'02" |