7.0 km | 01:29:14 | 12:43/km日期: 2019-04-14 12:23 - 總爬升: 239 m - 地點: 華永 - 天氣: 🌧☁️☁️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'49" / 10'38" / 10'02" / 12'01" / 23'11" / 08'42" / 12'33" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" (+03'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'37" (+01'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'02" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'00" (+03'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'10" (+14'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'32" (+03'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'12" | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.47 km NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 :
322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'49" | 00:11'49" |
2 | 10'38" | 00:22'27" |
3 | 10'02" | 00:32'29" |
4 | 12'01" | 00:44'30" |
5 | 23'11" | 01:07'41" |
6 | 08'42" | 01:16'23" |
7 | 12'33" | 01:28'56" |
7.0 | 04'03" | 01:28'59" |