2.9 km | 00:31:53 | 11:11/km日期: 2019-04-13 14:59 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️🌧 - 平均心率: 128 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 10'32" / 09'44" / 13'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+03'59") | 920 / 920 |
2 | | 10'17" (+03'24") | 373 / 1293 |
3 | | 09'58" (+03'05") | 50 / 1343 |
4 | | 12'05" (+05'12") | 41 / 1384 |
5 | | 07'58" (+01'05") | 62 / 1447 |
6 | | 08'22" (+01'29") | 59 / 1507 |
7 | | 06'59" (+00'06") | 71 / 1578 |
8 | | 13'35" (+06'42") | 36 / 1615 |
9 | | 06'53" | 72 / 1688 |
10 | | 11'32" (+04'39") | 43 / 1731 |
11 | | 08'16" (+01'23") | 60 / 1791 |
12 | | 14'28" (+07'35") | 34 / 1826 |
13 | | 14'12" (+07'19") | 38 / 1864 |
14 | | 07'19" (+00'26") | 68 / 1933 |
15 | | 09'21" (+02'28") | 53 / 1986 |
16 | | 07'45" (+00'52") | 64 / 2051 |
17 | | 08'46" (+01'53") | 56 / 2107 |
18 | | 10'06" (+03'13") | 49 / 2157 |
19 | | 14'22" (+07'29") | 695 / 2853 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.47 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 09'44" | 00:20'16" |
2.9 | 13'19" | 00:31'38" |