7.4 km | 01:19:45 | 10:49/km日期: 2019-04-12 17:18 - 地點: cw - 天氣: 🌧🌤🌧 - 平均心率: 117 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 09'19" / 08'43" / 11'38" / 12'29" / 10'27" / 12'45" / 12'13" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'41" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'38" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'09" (+08'27") | 359 / 3359 |
5 | | 09'39" (+00'57") | 1000 / 4359 |
6 | | 10'54" (+02'12") | 1000 / 5359 |
7 | | 11'49" (+03'07") | 1000 / 6359 |
8 | | 11'00" (+02'18") | 1000 / 7359 |
9 | | 13'12" (+04'30") | 10 / 7369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.47 km NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 :
322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 08'43" | 00:18'02" |
3 | 11'38" | 00:29'40" |
4 | 12'29" | 00:42'09" |
5 | 10'27" | 00:52'36" |
6 | 12'45" | 01:05'21" |
7 | 12'13" | 01:17'34" |
7.4 | 04'54" | 01:19'23" |