嚴福志 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

嚴福志基隆
ID 408808

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1.0 km | 00:05:05 | 05:01/km

日期: 2019-04-02 08:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 05'03" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'05")

03'14"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和開心廚王以家庭為重說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.0	02'55"	00:05'05"

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