衝浪小子-RUN希望 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

5.8 km | 00:53:22 | 09:13/km

日期: 2019-04-11 18:57 - 地點: 宜三 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'35" / 06'11" / 06'06" / 07'13" / 06'03" / 26'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'45")

06'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'51")

06'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'13"

(26'04")

07'13" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'08")

06'03"

1000 / 5000

6

21'14"

(53'22")

27'02" (+20'59")

785 / 5785

基本訓練

4月累積里程 : 305.84 km

母子鱷魚 3代黃丫拖累積 : 2361.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 葉聰哲和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	06'06"	00:18'52"
4	07'13"	00:26'05"
5	06'03"	00:32'08"
5.8	27'02"	00:53'22"

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