Ronald 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 新竹
ID 205331

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3.1 km | 00:15:47 | 05:04/km

日期: 2019-04-11 07:30 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 2918 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'14" / 05'05" / 04'53" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

05'13" (+00'18")

957 / 957

183 / 104

2

05'00"

(10'00")

05'05" (+00'10")

981 / 1938

184 / 106

3

05'00"

(15'00")

04'55"

1015 / 2954

186 / 109

4

00'47"

(15'47")

05'03" (+00'08")

154 / 3109

183 / 107

4月累積里程 : 506.90 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Johnny Yu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
3	04'53"	00:15'12"
3.1	05'19"	00:15'47"

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