bella 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
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6.0 km | 00:43:22 | 07:12/km

日期: 2019-04-07 20:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'20" / 07'18" / 07'08" / 07'14" / 07'04" / 07'11" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'36")

07'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'45")

07'08" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'59")

07'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'03")

07'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

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高雄

bella

·

吃太撐的報應就是跑不動。

仆街的跑友肋骨骨折，家人最近也小車禍摔傷..😑..大家路上都要注意安全。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.10 km

MIZUNO AREO 14 累積 : 1289.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 大衛王和其他 22 人說推

·

田田田幺小感謝提醒，祝仆街朋友早日康復。

2019-04-08 06:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'18"	00:14'38"
3	07'08"	00:21'46"
4	07'14"	00:29'00"
5	07'04"	00:36'04"
6	07'11"	00:43'15"
6.0	08'51"	00:43'22"

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