半馬 | 03:00:00 | 08:19/km | 第34半馬官方成績 |
日期 | 2019-04-06 |
成績 | 03:00:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:19/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'12" (+01'01") | 01:09'23" |
| 00:34'11" |
| 00:52'07" (+17'56") | 01:35'51" (+26'28") |
| 00:43'44" (+09'33") |
|
日期: 2019-04-06 17:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" (+02'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'29" (+06'29") | 865 / 10865 |
12 | | 01:06'58" (+00'58") | 0 / 10865 |
13 | | 38'58" (+32'58") | 0 / 10866 |
14 | | 02:19'37" (+13'37") | 0 / 10866 |
15 | | 15'48" (+09'48") | 1000 / 11866 |
16 | | 09'53" (+03'53") | 1000 / 12866 |
17 | | 07'04" (+01'04") | 1000 / 13866 |
18 | | 07'26" (+01'26") | 1000 / 14866 |
19 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 15866 |
20 | | 07'18" (+01'18") | 1000 / 16866 |
21 | | 11'24" (+05'24") | 1000 / 17866 |
22 | | 09'39" (+03'39") | 1000 / 18866 |
23 | | 08'30" (+02'30") | 1000 / 19866 |
24 | | 07'46" (+01'46") | 1000 / 20866 |
25 | | 11'04" (+05'04") | 1000 / 21866 |
26 | | 12'22" (+06'22") | 1000 / 22866 |
27 | | 11'15" (+05'15") | 1000 / 23866 |
賽前宣言: 破半馬PB
賽後評分: 無法起跑之前在新生高架閘道被一台車撞了 視覺就沒了,用感覺跟前面的人還跑超過南湖大折返點走回頭到南湖大橋 都沒聽到南湖大橋的交管告知,完成比賽回到終點沒給獎牌,領完衣保袋腦袋暈眩,上救護車到台北長庚急診顱
然後完成回到終點 領完衣保袋坐在地上跟工作人員說我很頭暈眩 不久就被上救護車了充血轉院到林口長庚開刀
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
61.28 km NIKE ZoomPegasus35turbo 累積 :
115.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'00" | 00:13'03" |
3 | 06'29" | 00:19'32" |
4 | 07'17" | 00:26'49" |
5 | 08'23" | 00:35'12" |
6 | 06'41" | 00:41'53" |
7 | 06'25" | 00:48'18" |
8 | 07'08" | 00:55'26" |
9 | 06'56" | 01:02'22" |
10 | 07'01" | 01:09'23" |
11 | 14'09" | 01:23'32" |
12 | 14'55" | 01:38'27" |
13 | 08'37" | 01:47'04" |
14 | 07'03" | 01:54'07" |
15 | 07'23" | 02:01'30" |
16 | 06'46" | 02:08'16" |
17 | 07'36" | 02:15'52" |
18 | 11'44" | 02:27'36" |
19 | 09'08" | 02:36'44" |
20 | 08'30" | 02:45'14" |
21 | 07'50" | 02:53'04" |
22 | 11'42" | 03:04'46" |
23 | 12'06" | 03:16'52" |
24.0 | 18'11" | 03:34'26" |