So Michael 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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0.3 km | 00:01:23 | 04:36/km

日期: 2019-04-06 07:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 224 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 132 cm

Pace: 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'05"

(00'05")

21'55" (+18'34")

3 / 3

0 / 0

2

00'40"

(00'45")

03'21"

198 / 201

207 / 143

3

00'31"

(01'16")

06'02" (+02'41")

85 / 287

166 / 99

4

00'01"

(01'17")

11'06" (+07'45")

1 / 288

0 / 0

5

00'02"

(01'19")

16'40" (+13'19")

2 / 290

0 / 0

展開計圈分析

1.6 T *3 rest 110 sec

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.32 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'40"	00:01'23"

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