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    paulawanda 新竹
    ID 7777
    392 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    paulawanda
    23.8 km | 03:16:27 | 08:15/km
    日期: 2014-05-24 06:19 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 55 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
    Pace: 08'59" / 09'00" / 08'27" / 08'19" / 09'33" / 07'22" / 08'26" / 07'38" / 06'36" / 07'24" / 05'53" / 09'31" / 08'45" / 06'26" / 07'09" / 08'16" / 11'48" / 10'48" / 09'19" / 06'24" / 09'18" / 06'26" / 06'21" / 08'12" / 00'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'59"  (08'59")
    		08'58" (+02'49")1001 / 1001
    2
    09'02"  (18'01")
    		08'58" (+02'49")1006 / 2008
    3
    08'33"  (26'34")
    		08'26" (+02'17")1013 / 3021
    4
    08'23"  (34'57")
    		08'19" (+02'10")1007 / 4028
    5
    09'32"  (44'29")
    		09'29" (+03'20")1005 / 5033
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (52'01")
    		07'26" (+01'17")1013 / 6046
    7
    08'24"  (01:00'25")
    		08'19" (+02'10")1009 / 7056
    8
    07'42"  (01:08'07")
    		07'40" (+01'31")1002 / 8059
    9
    06'38"  (01:14'45")
    		06'31" (+00'22")1015 / 9074
    10
    07'25"  (01:22'10")
    		07'23" (+01'14")1002 / 10077
    11
    09'17"  (01:31'27")
    		09'07" (+02'58")1017 / 11095
    12
    08'28"  (01:39'55")
    		08'21" (+02'12")1013 / 12108
    13
    06'42"  (01:46'37")
    		06'37" (+00'28")1010 / 13119
    14
    06'28"  (01:53'05")
    		06'27" (+00'18")1001 / 14121
    15
    07'14"  (02:00'19")
    		07'07" (+00'58")1016 / 15137
    16
    08'40"  (02:08'59")
    		08'36" (+02'27")1007 / 16145
    17
    14'11"  (02:23'10")
    		14'04" (+07'55")1008 / 17153
    18
    08'29"  (02:31'39")
    		08'22" (+02'13")1012 / 18166
    19
    09'03"  (02:40'42")
    		09'01" (+02'52")1002 / 19168
    20
    06'25"  (02:47'07")
    		06'21" (+00'12")1010 / 20178
    21
    09'37"  (02:56'44")
    		09'33" (+03'24")1005 / 21184
    22
    06'11"  (03:02'55")
    		06'09"1002 / 22187
    23
    06'32"  (03:09'27")
    		06'32" (+00'23")998 / 23185
    24
    07'00"  (03:16'27")
    		08'29" (+02'20")824 / 24010
    新竹
    paulawanda
    Roger K, Jane Lu 和其他 4 人說推
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    新竹
    paulawanda
    Jane Lu, Ac Chen(阿禧) 和其他 3 人說推
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    新竹
    paulawanda
    Ray Liu, 江大俠~Arsene~ 和其他 9 人說推
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    江大俠~Arsene~ 特優獎!!!
    2014-05-28 17:16 ·
     1 個人推
    paulawanda 謝謝您江大俠哥哥～真好甜的話！就是運氣拍的！^_^#
    2014-05-28 21:40 ·
    新竹
    paulawanda
    Jane Lu, David Hsu 和其他 2 人說推
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    Jane Lu 我好喜歡這朵粉嫩紫色的小花呀！
    2014-05-24 21:31 ·
     1 個人推
    paulawanda 我也喜歡！真美～這也沒那麼常見！
    2014-05-26 19:48 ·
    新竹
    paulawanda
    江大俠~Arsene~, Roger K 和其他 6 人說推
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    江大俠~Arsene~ 她在看妳嗎 Paula姐姐
    2014-05-28 17:17 ·
     1 個人推
    paulawanda 哈哈～她多疑我想吃...>.<
    2014-05-29 00:03 ·
    新竹
    paulawanda
    Roger K, Jane Lu 和其他 5 人說推
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    新竹
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    Jane Lu, Ac Chen(阿禧) 和其他 1 人說推
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    新竹
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    江大俠~Arsene~, Roger K 和其他 7 人說推
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    po-hao huang(449) 牠生氣了XDD
    2014-05-24 13:53 ·
     1 個人推
    paulawanda 哈哈可能吧！^___^
    2014-05-24 14:14 ·
    新竹
    paulawanda
    Farn, 黃仲彥 和其他 5 人說推
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    Farn 我只有在觀察箱看過！想不到路上就能看到竹節蟲~好棒喔！
    2014-05-26 20:56 ·
     1 個人推
    paulawanda 其實說我真好運氣！看那麼多好特別的生物！竹節蟲真好cool！
    2014-05-26 21:02 ·
     2 個人推
    新竹
    paulawanda
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    新竹
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    Jane Lu, Ac Chen(阿禧) 和其他 4 人說推
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    新竹
    paulawanda
    左上星期／友今天！
    Farn, Roger K 和其他 4 人說推
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    新竹
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    新竹
    paulawanda
    我用小棍抬起來方在草－ 但牠自己把牠的身體打了結！ （知道說錯了但很難說^_^#)
    江大俠~Arsene~, sita(蚯蚓) 和其他 7 人說推
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    新竹
    paulawanda
    HayBlack哥哥～哇－這是什麼動物？好特別！
    安伊, 江大俠~Arsene~ 和其他 14 人說推
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    觀看另 13 則留言
    李國韶 外星球來的！
    2014-05-24 12:25 ·
     1 個人推
    paulawanda 應該會吧！真好特別喔！
    2014-05-24 12:26 ·
    X-Panda 會發亮的感覺
    2014-05-24 12:51 ·
     1 個人推
    paulawanda 真的好像虛幻！(unreal)怪怪的但好漂亮！他的頭也很特別
    2014-05-24 12:57 ·
    po-hao huang(449) 這是啥??
    2014-05-24 13:51 ·
     1 個人推
    paulawanda Po-hao哥～很好的問題！
    2014-05-24 14:15 ·
    nice999(LDS超馬團) 真的好特別的生物~
    2014-05-24 14:45 ·
     1 個人推
    阮思兆 盲蛇~
    2014-05-24 19:51 ·
     1 個人推
    OAblack 笄渦蟲 扁形動物門　渦蟲綱 通常只出現在無污染環境，為重要生態指標，謝謝Paula，我又學習了
    http://content.edu.tw/junior/bio/tc_wc/textbook/ch07/supply7-2-0.htm
    https://farm7.staticflickr.com/6027/5953650096_cd4b13b8dd_z.jpg
    http://blog.sina.com.tw/snowrober/article.php?pbgid=32787&entryid=581403
    2014-05-26 14:45 ·
     8 個人推
    paulawanda 好謝謝您HayBlack哥～真開心您每次會教我！不好意思麻煩您但真有趣喔！
    2014-05-26 19:52 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 小黑怎麼那麼厲害
    你是在中研院生物研究所當院士呀

    這真的好漂亮唷
    2014-05-28 14:00 ·
     2 個人推
    Juis 黑大好厲害~ 不只能跑能騎, 還識得各種生物~ 太強了~~
    2014-05-28 14:34 ·
     1 個人推
    SHENG 看來這條路線不能公布了！免得增加汙染....！黑哥真不愧是黑哥！偶像！
    2014-05-28 17:02 ·
     2 個人推
    paulawanda 江大俠哥和Juis哥～如果您們開歌友會～我想要是第一個成員^____^
    2014-05-28 22:10 ·
    paulawanda 太對了Sheng哥～跟您一樣的想法～現在是祕密的...不好意思－甚至您不能去⚆＿⚆
    2014-05-28 22:10 ·
    新竹
    paulawanda
    阮思兆, Roger K 和其他 4 人說推
    · 留言

    小團練！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 417.61 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    無尾熊, brucelee 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    akmr (AK) 我前幾天跑步時也看到蛇呢~
    原本想做個有禮的人類, 讓小蛇先過馬路, 但它好緊張一溜煙躲回草叢裡......好吧, 它更有禮貌......
    切，本來是個可以用走(剛好是上坡)的好藉口，這下得繼續往前跑了......
    2014-05-24 12:59 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 這一條路線好像也挺不錯的~有樹蔭挺舒服似的
    再加上您的照片真是心曠神怡~棒透了
    2014-05-24 14:26 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 那是什麼???
    2014-05-24 14:35 ·
     1 個人推
    paulawanda 哈哈Akmr大～我總是好開心蛇會有禮貌！⚆＿⚆
    2014-05-24 15:24 ·
    paulawanda Po-Hao哥～真美－也很舒服跑,好多的生物會看！其實說這是很近我的家！我不知道為什麼我沒來比較更多的時候.^__^
    2014-05-24 15:24 ·
    paulawanda Sean哥～我常常等HayBlack哥哥跟我講！從他我學好多！^O^
    2014-05-24 15:25 ·
     1 個人推
    Jane Lu 今天Paula拍了好多昆蟲呀～～
    好精彩，記錄了每一景一物！
    2014-05-24 21:33 ·
     3 個人推
    Farn paula假日都被預約了!常常團練耶！真好真好!
    2014-05-25 14:17 ·
     2 個人推
    Shaman paula妹妹下午好，答案還沒出來嗎？座等。。。
    2014-05-25 15:27 ·
     1 個人推
    paulawanda Farn妹妹～哈哈！就是最近！以前很少人想跟我一起跑！哈哈^_^#
    2014-05-26 19:55 ·
     1 個人推
    paulawanda 喵哥哥～有了有了！看看一下！^___^
    2014-05-26 19:55 ·
    Shaman @@ paula 答案在那裡呢？還是毛毛蟲變蝴蝶了飛走了？
    2014-05-26 21:23 ·
     1 個人推
    paulawanda Jane妹妹～真好多喔！好喜歡－您不用怕 >.< 是真有那麼多好特別生物～幫您拍！您不用自己去！^____^
    2014-05-26 21:56 ·
     2 個人推
    paulawanda 哈哈喵大～是毛毛蟲或是笄渦蟲扁形動物呢？
    2014-05-26 22:02 ·
    Shaman 謝謝 paula妹妹 是渦型蟲。答案！
    2014-05-26 22:12 ·
     2 個人推
    paulawanda 真好酷！
    2014-05-26 22:20 ·
    江大俠~Arsene~ Paula姐姐應該要讓臻妹妹自己去看
    這樣人生更豐富唷 素不素呢 臻妹 XD
    2014-05-28 14:03 ·
     3 個人推
    paulawanda 哈哈江大俠哥哥！您說真好！可是Jane妹妹可能不會太同意！
    2014-05-28 21:59 ·
     1 個人推
    Jane Lu 大俠和Paula都一起陪我去可以嗎？！！這樣皆大歡喜～
    2014-05-28 23:44 ·
     1 個人推
    paulawanda 哈哈Jane妹妹～當然沒問題喔！也好開心～^_^～
    2014-05-28 23:57 ·
    Eros 哇今天是paula妹妹昆虫展來著^O^
    2014-05-29 18:14 ·
     1 個人推
    paulawanda 哈哈Eros哥哥～真的有那麼多昆虫想模特! 開心 ^__^
    2014-05-29 21:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'59"00:08'59"
    209'00"00:17'59"
    308'27"00:26'26"
    408'19"00:34'45"
    509'33"00:44'18"
    607'22"00:51'40"
    708'26"01:00'06"
    807'38"01:07'44"
    906'36"01:14'20"
    1007'24"01:21'44"
    1105'53"01:27'37"
    1209'31"01:37'08"
    1308'45"01:45'53"
    1406'26"01:52'19"
    1507'09"01:59'28"
    1608'16"02:07'44"
    1711'48"02:19'32"
    1810'48"02:30'20"
    1909'19"02:39'39"
    2006'24"02:46'03"
    2109'18"02:55'21"
    2206'26"03:01'47"
    2306'21"03:08'08"
    2408'12"03:16'20"
    23.800'-37"03:16'27"

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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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