3.0 km | 00:17:33 | 05:49/km日期: 2019-04-05 21:19 - 地點: 台南應用科技大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 184 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 05'52" / 05'49" / 05'49" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 14 / 3014 |
只跑3K好像太少
所以休息一下下，再跑3K～
最後2.5M覺得快升天了👼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
55.92 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 35👟 累積 :
320.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'49" | 00:11'41" |
| 3 | 05'49" | 00:17'30" |
| 3.0 | 05'42" | 00:17'35" |
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