威諾 2014/05/24 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

20.3 km | 01:47:44 | 05:18/km

日期: 2014-05-24 05:16 - 地點: 五結大排→蘭陽溪右岸→冬山河左岸→親水公園往返 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1095 Cal

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'38" / 05'30" / 05'24" / 05'21" / 05'29" / 05'17" / 05'17" / 04'57" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'13" / 05'11" / 05'17" / 05'23" / 05'16" / 05'17" / 05'02" /

雲林

威諾

2013年8月17日上午05時27分手機拍的

Pepsi Lee, 張啾和其他 8 人說推

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Jack 晨曦景不錯,拍得好!

2014-05-25 04:44 ·

威諾 willy大，感謝賞圖，是景優，我隨手紀錄，不敢說是拍得好啦！^^

2014-05-25 04:56 ·

yamato、ㄚ谷我對不起你們，以為會下雨，醒來已過了約訂時間，不能跟你們LDS只好自己LSD~
龜山島--清晰可見底層淡淡煙嵐，彷彿仙境
冬山河--好多龍舟隊伍在為宜蘭縣年度龍舟錦標賽練習，熱血的氛圍都感染到我了

5月累積里程 : 301.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉pp, 許永裕和其他 261 人說推

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妍妍真的，wei我懂，跑感來了跑步就是狠~開心

2014-05-25 21:03 ·

1 個人推

李重九真是漂亮的清晨，6月初我也要去宜蘭走一遭！

2014-05-29 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'38"	00:16'56"
4	05'30"	00:22'26"
5	05'24"	00:27'50"
6	05'21"	00:33'11"
7	05'29"	00:38'40"
8	05'17"	00:43'57"
9	05'17"	00:49'14"
10	04'57"	00:54'11"
11	05'07"	00:59'18"
12	05'09"	01:04'27"
13	05'08"	01:09'35"
14	05'08"	01:14'43"
15	05'13"	01:19'56"
16	05'11"	01:25'07"
17	05'17"	01:30'24"
18	05'23"	01:35'47"
19	05'16"	01:41'03"
20	05'17"	01:46'20"
20.3	05'02"	01:47'44"