13.1 km | 01:08:27 | 05:13/km日期: 2019-04-04 07:03 - 總爬升: 214 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 163 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 12802 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'29" / 04'19" / 05'20" / 05'59" / 05'15" / 05'30" / 05'23" / 06'19" / 05'18" / 05'18" / 04'59" / 04'53" / 04'25" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'13") | 1001 / 1001 | 192 / 114 |
2 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 2001 | 192 / 119 |
3 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 3002 | 188 / 97 |
4 | | 06'01" (+01'43") | 1001 / 4003 | 184 / 89 |
5 | | 05'20" (+01'02") | 1001 / 5005 | 188 / 99 |
6 | | 05'34" (+01'16") | 1000 / 6005 | 183 / 97 |
7 | | 05'28" (+01'10") | 1002 / 7007 | 182 / 100 |
8 | | 06'22" (+02'04") | 1000 / 8008 | 196 / 79 |
9 | | 05'20" (+01'02") | 1001 / 9009 | 184 / 101 |
10 | | 05'17" (+00'59") | 1001 / 10010 | 184 / 102 |
11 | | 05'04" (+00'46") | 1000 / 11011 | 184 / 106 |
12 | | 04'52" (+00'34") | 1000 / 12011 | 183 / 111 |
13 | | 04'18" | 1000 / 13012 | 184 / 125 |
14 | | 04'00" | 91 / 13103 | 185 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 152.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'19" | 00:08'48" |
3 | 05'20" | 00:14'08" |
4 | 05'59" | 00:20'07" |
5 | 05'15" | 00:25'22" |
6 | 05'30" | 00:30'52" |
7 | 05'23" | 00:36'15" |
8 | 06'19" | 00:42'34" |
9 | 05'18" | 00:47'52" |
10 | 05'18" | 00:53'10" |
11 | 04'59" | 00:58'09" |
12 | 04'53" | 01:03'02" |
13 | 04'25" | 01:07'27" |
13.1 | 09'36" | 01:08'27" |