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    So Michael 香港
    ID 205766
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    So Michael
    6.5 km | 00:45:38 | 06:59/km
    日期: 2019-04-03 06:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6370 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 102 cm
    Pace: 05'52" / 06'28" / 08'11" / 07'37" / 07'19" / 08'03" / 04'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'05"  (00'05")
    		03'20"25 / 25168 / 178
    2
    00'58"  (01'03")
    		03'32" (+00'12")273 / 298200 / 140
    3
    02'29"  (03'32")
    		09'58" (+06'38")249 / 547148 / 67
    4
    01'03"  (04'35")
    		03'28" (+00'08")301 / 848201 / 142
    5
    02'29"  (07'04")
    		09'53" (+06'33")250 / 1099163 / 61
    展開計圈分析
    6
    01'03"  (08'07")
    		03'33" (+00'13")295 / 1395201 / 139
    7
    02'29"  (10'36")
    		11'17" (+07'57")220 / 1615141 / 62
    8
    01'03"  (11'39")
    		03'28" (+00'08")302 / 1917203 / 141
    9
    02'29"  (14'08")
    		11'52" (+08'32")209 / 2126146 / 57
    10
    01'03"  (15'11")
    		03'25" (+00'05")306 / 2433203 / 143
    11
    02'29"  (17'40")
    		29'40" (+26'20")83 / 251628 / 119
    12
    01'03"  (18'43")
    		03'37" (+00'17")289 / 2806205 / 134
    13
    02'29"  (21'12")
    		11'50" (+08'30")209 / 3016140 / 60
    14
    01'03"  (22'15")
    		03'23" (+00'03")310 / 3326207 / 142
    15
    02'29"  (24'44")
    		22'02" (+18'42")112 / 343970 / 64
    16
    01'02"  (25'46")
    		03'23" (+00'03")305 / 3744210 / 140
    17
    02'29"  (28'15")
    		11'40" (+08'20")212 / 3957122 / 70
    18
    01'05"  (29'20")
    		03'31" (+00'11")307 / 4264201 / 140
    19
    02'29"  (31'49")
    		11'45" (+08'25")211 / 4475117 / 72
    20
    01'03"  (32'52")
    		03'23" (+00'03")309 / 4785207 / 142
    21
    02'29"  (35'21")
    		17'09" (+13'49")144 / 493091 / 63
    22
    01'04"  (36'25")
    		03'26" (+00'06")309 / 5239208 / 139
    23
    02'29"  (38'54")
    		14'47" (+11'27")167 / 5407122 / 55
    24
    01'03"  (39'57")
    		03'27" (+00'07")303 / 5711205 / 140
    25
    02'29"  (42'26")
    		16'28" (+13'08")150 / 586149 / 121
    26
    03'12"  (45'38")
    		04'51" (+01'31")659 / 6521140 / 147

    300R*12 rest 150 sec

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 190.32 km adidas adizero 3 累積 : 496.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Sundae 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    206'28"00:12'20"
    308'11"00:20'31"
    407'37"00:28'08"
    507'19"00:35'27"
    608'03"00:43'30"
    6.504'04"00:45'38"

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