Y谷 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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最佳成績:

全馬 : 03:11:51

半馬 : 01:46:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10396.6 km |

7.3 km
2024 年 :

350.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	136.8	0.0
Nov	213.3	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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12.0 km | 00:57:59 | 04:48/km

日期: 2014-05-22 05:13 - 地點: 宜蘭大學 - 天氣: 小小雨轉陰 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'27" / 05'18" / 05'08" / 04'56" / 04'58" / 04'36" / 04'40" / 04'37" / 04'37" / 04'43" / 04'09" / 04'39" / 04'28" /

5月累積里程 : 246.58 km

Mizuno WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 6685.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sam Bryant, brucelee 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Y谷我幫你拿你的號碼布喔(禮拜天那場的)~

2014-05-22 11:24 ·

1 個人推

yamato 好～～～金多蝦。

2014-05-22 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
3	05'08"	00:15'53"
4	04'56"	00:20'49"
5	04'58"	00:25'47"
6	04'36"	00:30'23"
7	04'40"	00:35'03"
8	04'37"	00:39'40"
9	04'37"	00:44'17"
10	04'43"	00:49'00"
11	04'09"	00:53'09"
12	04'39"	00:57'48"
12.0	04'22"	00:57'59"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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