9.1 km | 02:06:31 | 13:57/km日期: 2019-03-31 06:23 - 總爬升: 141 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 暖 - 平均心率: 104 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 18014 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'44" / 07'40" / 08'24" / 15'22" / 08'25" / 07'36" / 27'58" / 21'37" / 17'45" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'53" (+01'03") | 1001 / 1001 | 181 / 61 |
2 | | 07'50" | 1001 / 2002 | 223 / 57 |
3 | | 08'27" (+00'37") | 1002 / 3005 | 176 / 66 |
4 | | 15'59" (+08'09") | 1001 / 4006 | 120 / 51 |
5 | | 07'56" (+00'06") | 1000 / 5006 | 168 / 74 |
6 | | 18'29" (+10'39") | 1000 / 6007 | 114 / 47 |
7 | | 18'13" (+10'23") | 1001 / 7008 | 130 / 42 |
8 | | 22'04" (+14'14") | 1000 / 8008 | 109 / 41 |
9 | | 18'22" (+10'32") | 1001 / 9010 | 159 / 34 |
10 | | 02'01" | 49 / 9059 | 160 / 308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.21 km Skechers GOWALK-4 累積 :
477.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 07'40" | 00:16'24" |
3 | 08'24" | 00:24'48" |
4 | 15'22" | 00:40'10" |
5 | 08'25" | 00:48'35" |
6 | 07'36" | 00:56'11" |
7 | 27'58" | 01:24'09" |
8 | 21'37" | 01:45'46" |
9 | 17'45" | 02:03'31" |
9.1 | 49'59" | 02:06'31" |