6.0 km | 00:59:52 | 10:03/km日期: 2019-03-30 12:44 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️ - 平均心率: 104 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 09'09" / 07'01" / 08'40" / 10'04" / 10'33" / 13'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'20" (+07'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'11" | 298 / 1298 |
3 | | 08'07" (+05'56") | 113 / 1411 |
4 | | 07'56" (+05'45") | 62 / 1474 |
5 | | 12'16" (+10'05") | 40 / 1515 |
6 | | 07'41" (+05'30") | 64 / 1580 |
7 | | 10'22" (+08'11") | 48 / 1628 |
8 | | 06'16" (+04'05") | 79 / 1708 |
9 | | 09'06" (+06'55") | 54 / 1763 |
10 | | 06'25" (+04'14") | 77 / 1841 |
11 | | 09'06" (+06'55") | 54 / 1896 |
12 | | 14'39" (+12'28") | 36 / 1932 |
13 | | 10'00" (+07'49") | 49 / 1982 |
14 | | 08'51" (+06'40") | 56 / 2038 |
15 | | 09'02" (+06'51") | 55 / 2094 |
16 | | 08'07" (+05'56") | 61 / 2155 |
17 | | 08'34" (+06'23") | 1000 / 3155 |
18 | | 09'51" (+07'40") | 143 / 3299 |
19 | | 10'12" (+08'01") | 1000 / 4299 |
20 | | 12'31" (+10'20") | 1000 / 5299 |
21 | | 14'59" (+12'48") | 646 / 5945 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.64 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 07'01" | 00:16'10" |
3 | 08'40" | 00:24'50" |
4 | 10'04" | 00:34'54" |
5 | 10'33" | 00:45'27" |
5.9 | 13'07" | 00:57'52" |