Raul Lee 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.1 km | 00:06:55 | 06:27/km

日期: 2019-03-29 17:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'50"

(06'55")

11'28" (+05'24")

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.77 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.1	11'27"	00:06'56"

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