林瓊旻 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林瓊旻高雄
ID 387152

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4.5 km | 01:26:20 | 19:00/km

日期: 2019-03-16 06:03 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 14'22" / 11'55" / 11'21" / 19'54" / 51'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07" (+03'46")

1000 / 1000

2

11'54"

(27'02")

11'54" (+00'33")

1000 / 2000

3

11'21"

(38'23")

11'21"

1000 / 3000

4

19'53"

(58'17")

19'53" (+08'32")

1000 / 4000

5

28'03"

(01:26'20")

51'37" (+40'16")

543 / 4543

3月累積里程 : 214.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

一顆智, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	11'55"	00:26'17"
3	11'21"	00:37'38"
4	19'54"	00:57'32"
4.5	51'37"	01:25'35"

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