Mr.阿噗 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.阿噗高雄
ID 9197

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8.1 km | 00:51:48 | 06:22/km

日期: 2014-05-19 18:24 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'23" / 06'14" / 06'09" / 06'24" / 06'26" / 06'24" / 06'31" / 06'04" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.65 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1416.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Duke Cheng, SKY 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'14"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	06'24"	00:25'10"
5	06'26"	00:31'36"
6	06'24"	00:38'00"
7	06'31"	00:44'31"
8	06'04"	00:50'35"
8.1	09'39"	00:51'48"

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