瑪莉喵 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

瑪莉喵台北市
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6.4 km | 02:09:00 | 20:08/km

日期: 2013-08-25 20:05 - 地點: 淡水渡船碼頭 Danshui Wharf (passenger ferries) - 卡路里: 414.046 Cal

Pace: 18'28" / 15'34" / 16'05" / 12'57" / 14'04" / 40'06" / 29'16" /

經過高人指點，「快慢有氧」第一天！
快是＂不快＂的快；慢是＂很慢＂的慢！
哈哈哈哈哈哈哈！！！！！

8月累積里程 : 49.15 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	15'34"	00:34'02"
3	16'05"	00:50'07"
4	12'57"	01:03'04"
5	14'04"	01:17'08"
6	40'06"	01:57'14"
6.4	29'12"	02:09'00"

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