10.2 km | 01:38:56 | 09:41/km日期: 2018-12-13 19:29 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 10'34" / 09'20" / 09'45" / 09'41" / 09'51" / 09'17" / 10'16" / 09'33" / 09'31" / 09'11" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'34" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'44" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'53" (+00'36") | 179 / 3179 |
5 | | 09'33" (+00'16") | 1000 / 4179 |
6 | | 09'38" (+00'21") | 1000 / 5179 |
7 | | 09'32" (+00'15") | 1000 / 6179 |
8 | | 10'00" (+00'43") | 1000 / 7179 |
9 | | 09'42" (+00'25") | 1000 / 8179 |
10 | | 09'27" (+00'10") | 1000 / 9179 |
11 | | 09'17" | 1000 / 10179 |
12 | | 10'05" (+00'48") | 28 / 10208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'34" | 00:10'34" |
2 | 09'20" | 00:19'54" |
3 | 09'45" | 00:29'39" |
4 | 09'41" | 00:39'20" |
5 | 09'51" | 00:49'11" |
6 | 09'17" | 00:58'28" |
7 | 10'16" | 01:08'44" |
8 | 09'33" | 01:18'17" |
9 | 09'31" | 01:27'48" |
10 | 09'11" | 01:36'59" |
10.2 | 09'22" | 01:38'56" |