10.0 km | 01:17:26 | 07:44/km日期: 2018-12-05 13:36 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 10'36" / 08'55" / 08'10" / 07'33" / 07'37" / 07'26" / 07'22" / 07'01" / 06'25" / 06'15" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'35" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'10" (+01'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'57" (+07'42") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'36" | 00:10'36" |
2 | 08'55" | 00:19'31" |
3 | 08'10" | 00:27'41" |
4 | 07'33" | 00:35'14" |
5 | 07'37" | 00:42'51" |
6 | 07'26" | 00:50'17" |
7 | 07'22" | 00:57'39" |
8 | 07'01" | 01:04'40" |
9 | 06'25" | 01:11'05" |
10 | 06'15" | 01:17'20" |
10.0 | 13'29" | 01:17'26" |