10.0 km | 02:22:29 | 14:14/km日期: 2019-03-21 14:15 - 總爬升: 345 m - 地點: 紫蘿蘭山 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 125 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'47" / 12'31" / 13'51" / 27'16" / 22'26" / 13'19" / 10'56" / 11'06" / 09'54" / 10'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" (+00'31") | 488 / 488 |
2 | | 10'08" (+00'26") | 1000 / 1488 |
3 | | 13'50" (+04'08") | 1000 / 2488 |
4 | | 22'10" (+12'28") | 1000 / 3488 |
5 | | 25'10" (+15'28") | 1000 / 4488 |
6 | | 16'12" (+06'30") | 1000 / 5488 |
7 | | 11'57" (+02'15") | 1000 / 6488 |
8 | | 11'17" (+01'35") | 436 / 6925 |
9 | | 09'42" | 514 / 7440 |
10 | | 11'07" (+01'25") | 1000 / 8440 |
11 | | 10'10" (+00'28") | 1000 / 9440 |
12 | | 11'17" (+01'35") | 599 / 10039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.64 km SCOTT Kinabalu Enduro 累積 :
282.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 12'31" | 00:22'18" |
3 | 13'51" | 00:36'09" |
4 | 27'16" | 01:03'25" |
5 | 22'26" | 01:25'51" |
6 | 13'19" | 01:39'10" |
7 | 10'56" | 01:50'06" |
8 | 11'06" | 02:01'12" |
9 | 09'54" | 02:11'06" |
10 | 10'55" | 02:22'01" |
10.0 | 11'20" | 02:22'28" |