Masao Lin 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
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1.8 km | 00:22:13 | 12:37/km

日期: 2019-03-08 19:44 - 平均心率: 92 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 22'59" / 28'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34"

1000 / 1000

2

09'39"

(22'13")

12'40" (+00'06")

761 / 1761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'59"	00:22'59"
1.8	28'12"	00:44'27"

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