葉順德 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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5.0 km | 00:25:42 | 05:07/km

日期: 2014-05-17 19:06 - 地點: 中正國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'08" (+00'13")

1012 / 1012

2

05'12"

(10'24")

05'15" (+00'20")

988 / 2000

3

05'12"

(15'36")

05'08" (+00'13")

1010 / 3010

4

05'04"

(20'40")

05'05" (+00'10")

996 / 4006

5

04'56"

(25'36")

04'55"

1002 / 5009

6

00'06"

(25'42")

07'08" (+02'13")

14 / 5023

傍晚跑還是悶熱.....

5月累積里程 : 117.63 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 傅振源和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	04'56"	00:25'32"
5.0	02'53"	00:25'36"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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